जहां दालचीनी के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, वहीं इसके सेवन से जुड़े कुछ नुकसान और संभावित जोखिम भी हैं। दालचीनी के सेवन के कुछ संभावित नुकसान इस प्रकार हैं:
दालचीनी के नुकसान – Disadvantages of Cinnamon in Hindi
एलर्जी
दालचीनी कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें लौंग या जायफल जैसे अन्य मसालों से एलर्जी है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण हल्के खुजली या पित्ती से लेकर सांस लेने में कठिनाई और एनाफिलेक्सिस जैसे अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं।
यकृत को होने वाले नुकसान
बड़ी मात्रा में दालचीनी का सेवन, विशेष रूप से कैसिया दालचीनी के रूप में जाना जाने वाला किस्म, जिगर की क्षति का कारण बन सकता है। कैसिया दालचीनी में Coumarin नामक एक यौगिक होता है, जो उच्च मात्रा में लीवर के लिए विषैला हो सकता है। इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्क प्रतिदिन एक चम्मच से अधिक दालचीनी का सेवन न करें।
दवाओं के साथ सहभागिता
दालचीनी कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, विशेष रूप से वे जो लीवर में मेटाबोलाइज़ होती हैं। यह रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ भी इंटरेक्शन कर सकता है, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।
ब्लड शुगर कम करने वाले प्रभाव
जबकि दालचीनी मधुमेह या पूर्व-मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है, यह कुछ लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकती है। इससे चक्कर आना, भ्रम और थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं।
श्वसन संबंधी समस्याएं
दालचीनी पाउडर या दालचीनी के तेल को सूंघने से श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, विशेषकर अस्थमा या अन्य श्वसन स्थितियों वाले लोगों में। ऐसा इसलिए है क्योंकि दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड नामक एक यौगिक होता है, जो फेफड़ों को परेशान कर सकता है।
जठरांत्र संबंधी समस्याएं
बड़ी मात्रा में दालचीनी का सेवन करने से मतली, उल्टी और दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दालचीनी में ऐसे यौगिक होते हैं जो पेट की परत को परेशान कर सकते हैं।
अंत में, जबकि दालचीनी के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, इसके सेवन से जुड़े संभावित जोखिमों और नुकसानों से अवगत होना महत्वपूर्ण है। एलर्जी की प्रतिक्रिया, जिगर की क्षति, दवाओं के साथ बातचीत, रक्त शर्करा कम करने वाले प्रभाव, श्वसन संबंधी समस्याएं और जठरांत्र संबंधी समस्याएं दालचीनी के सेवन के सभी संभावित दुष्प्रभाव हैं। यदि आपको दालचीनी के सेवन की सुरक्षा के बारे में कोई चिंता है, तो इसे अपने आहार या पूरक दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।